我找到了让皮肤变好的有效方法

你要是脸上没痘痘（色斑）绝对是个大美女。

相信很多女生都听过这句话。

油皮容易长痘，干皮容易长斑，中性陶瓷肌太罕见了！我们都追求完美无瑕，但太难了！

好多五官精致的姑娘，脸上出现了明显瑕疵，形象马上就会大打折扣。皮肤状态的好坏直接能影响到一个人的整体气质，尤其是自信心。皮肤状态不好，遮瑕粉底粉饼上哪个浮哪个。。。

好莱坞著名女星卡梅隆·迪亚兹也曾因为长满痘痘而痛苦不已，明明是女神，彻底被脸上的瑕疵打败成了路人甲！但是比长痘更可怕的是留下的痘印痘疤，和色斑一样，都是很难消除的！

祛痘 祛痘斑绝对是困扰很多妹纸的一个大问题，后台也超多小仙女在咨询。今天绿从饮食、习惯、作息、护肤品、医美、仪器等各种角度系统聊一下痘印豆斑的几个解决方案。

1、痘痘如果很严重，不要百度不要看文章，直接去医院

如果经常长痘痘，而且消退不了此起彼伏的话，请第一时间去医院。百度如何祛痘，各种博主的心得包括我这篇文章都对你应该毫无卵用，因为痘痘痤疮不仅仅是表面皮肤问题，还牵扯到了内分泌、肠胃等其他问题。

去年我也经常长闭口，后台一个读者分享给我的心得，仅供参考。一个小提示，下文她提到的药膏建议不要乱买，在医生的指导下购买才比较放心，因为不同人的体质使用的药膏肯定也不一样。

我一个朋友前段时间下巴腮帮那片区域长了很多粉刺闭口，吓得她赶紧去看医生。皮肤科医生说她是肠胃有问题，还开了好多盒葡萄糖酸锌…在医生的调理后痘痘基本是基本消了，但痘印还有一些。。。

2、在日常饮食上，一定要忌口

但凡长期长痘的同学们应该都知道，饮食对痘痘的刺激也很大。但一提到饮食，很多人觉得是吃辣的锅。其实不然，还有很多雷区。

作为一个中年养生少女，给大家提一些微小的建议：

不要喝牛奶、酸奶或者其他奶制品；

一定要戒糖，包括甜食、饮料、其他等含糖量高的食物、水果；

饮食要清淡，忌辛辣、刺激、油腻、过咸过重口的食物。。。

以上加大加粗重点强调！

不过如果大家觉得忌这些简直就是要了你们的小命，那就大家看着办吧。。。

3、从作息上，一定要早睡早起

太晚睡、熬夜等真的是痘痘的诱因。养生中年少女再次提醒大家，可以控制入睡时间试试，皮肤状态真的会好很多很多！！！起床会发光的那种！！！！！

4、不要化妆

每当看到一脸痘痘的美妆博主，在跟大家示范如何遮瑕，用哪款粉底好的时候，我内心都是一万个草泥马在奔腾而过！！！！痘痘很严重的话，真的不要化妆啊！！更不要妄图用彩妆遮掉！！！

化妆第一会诱发痘痘长得更厉害，第二是卸妆清洁不干净的话，也会导致长闭口什么的。再说痘痘肌其实很脆弱，本身的肌肤就已经被损伤了，再加上卸妆清洁过程带来的摩擦，很容易变成超级脆弱的敏感肌。

真的，先暂停化妆吧，不要用粉底、遮瑕、散粉、粉饼了，扑通跪下来求你了！！

5、一定要防晒

痘痘肌比平常的肌肤更怕晒，而且更容易被晒出斑。所以日常生活中选择那种无色、无添加、容易卸的防晒，长期坚持下去，对痘痘肌肯定是好的。

另外痘痘肌很多人会选择刷酸，或者选择酸类的产品，所以防晒功课就更加重要了！

6、注重清洁

清洁是无论哪种肤质都是最基础，最重要的一环。

目前来看，清洁工具太多了，洗面奶、洗脸仪、清洁面膜、去死皮产品。。。建议大家不要选择清洁力度太强的产品，各种清洁工具交替使用，不要清洁过度造成皮肤损伤更加脆弱就好了。

7、配合使用酸类产品

酸类产品在一定程度上，可以促进老化角质层的脱落祛除老废角质，抑制痤疮杆菌，对顽固性粉刺（比如闭合性粉刺）比较有效，目前很多皮肤科医生都是比较推荐的一种方法。

酸类产品有水杨酸、杏仁酸、果酸等，这些相对来说会比较刺激，大家谨慎选择。

我这种比较怕死又比较保守的人，常用的是理肤泉的K乳和duo乳，去年已经给大家种草了，今年也是我常备在家的一个产品。

他是法国药妆，用起来也安心，K乳对闭合性的粉刺是真的有效，只不过见效比较缓慢，用完一只才有效；DUO乳除了针对闭合性粉刺、还有其他类型的痤疮有效外，其实对痘印的消除也有一定效的效果。其他小伙伴用了在后台也给我反馈说有用。

8、仪器协助淡斑

美白祛印的护肤品，目前市面上有很多，比如资生堂的haku、SK2小灯泡等（我之前写的文章也有推荐