和真调养小窍门：自制健身按摩垫

市场上各种类型的按摩垫较多，价格贵贱不一。

和真生命调养现场，有一种自制的按摩垫，材料、方法非常简单，效果却不同凡响。每天坚持在按摩垫上赤足走上半小时，各种稀奇古怪的毛病常在不知不觉中自然消失，已经让很多朋友受益。

这里告诉大家这一简单的制作方法：

【制作材料】普通地垫（尼龙、腈纶、塑料等各种材料的都行）、光滑的鹅卵石、万能胶。

【制作方法】

1.清洁地垫灰尘，清洗鹅卵石；

2.地垫和鹅卵石晾干；

3.把鹅卵石在地垫上摆设铺好，保证鹅卵石密度适当（间隔3-6ml），可创造性设计自己喜欢的图案，用鹅卵石作图。鹅卵石接触地垫一面最好较平整以便于粘牢，延长使用寿命；

4.图案摆好后，找个工具（可用平启）逐个将万能胶涂在鹅卵石上放回地垫，稍用力压一压；

5.全部粘牢以后做一次检查，保证全部鹅卵石牢固粘于地点上。一块自制鹅卵石健身按摩垫宣告完成。

【适用范围】

1.腰椎、颈椎疾病康复；

2.高血压、心脏病等慢性疾病康复；

3.减肥、关节疼痛等多种疾病康复。

【运用方法】

赤脚（亦可穿着袜子）在按摩垫上踏步走动，每次连续进行半小时。

【作用原理】

1.人体足部经穴刺激；

2.人体足部五行脏器反射区按摩刺激。