保健品褪黑素的功效与作用

保健品褪黑素的功效与作用

褪黑素是一种分泌于松果体中的激素，具有调节人体生物钟、睡眠、免疫系统等多种功能。近年来，褪黑素逐渐成为保健品市场上备受瞩目的产品，而且被证明具有多种功效。

一、 调节睡眠

褪黑素可以调节人体睡眠周期，使人在晚上更容易入睡，并且能够缓解因时差、夜班等原因引起的失眠。此外，褪黑素还可以帮助人们提高睡眠质量，减少夜间醒来的次数，并且有助于缩短入睡的时间。

二、 延缓衰老

褪黑素能够抑制自由基的活性，减少氧化损伤，从而具有抗衰老的作用。褪黑素还可以促进细胞的修复和再生，增加细胞的寿命，同时能够对抗皱纹、色素沉着等老化现象。

三、 提高免疫力

褪黑素可以增强人体的免疫力，促进免疫细胞的生长分化，并增加白细胞数量，从而对抗病原体和疾病的侵袭。此外，褪黑素还能够降低免疫系统的应激反应，减少免疫系统对身体的损害。

四、 缓解焦虑

褪黑素能够减轻人体的压力和紧张感，缓解焦虑症状，并减少情绪波动。此外，褪黑素还能够降低应激荷尔蒙的分泌，避免应激反应的过度。

五、 预防心血管疾病

褪黑素能够降低血压、减少血栓形成，从而预防心血管疾病的发生。褪黑素还能够抑制胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇含量，从而对心血管健康有益。

总之，褪黑素是一种重要的保健品，具有多种功效和作用。但需要注意的是，褪黑素的摄入应该在医生的指导下进行，不要自行随意使用。