引体向上健身器

目前市面上主要流行的室内引体向上器材大概分为3类，第一类是门上单杠，第二类是多功能门上单杠，第三类就是室内多功能单杠器材。那么_引体向上健身器好不好？我们先说第一类：门上单杠，价格便宜一些适合入门级健身达人，这种门上单杠一般有两种一种需要打孔，麻烦但安全，一种是免打孔，美观，但要注意的就是使用期间一定要把安全螺丝拧紧避免滑落造成损伤。第二类：多功能门上单杠：这种单杠比第一种的功能会多一些，也会分两种一种需要打孔一种不需要打孔，不打孔的需要外门框要受压，如果你家门框是空心的那就不要用这类了需要打孔的室内引体向上健身器材：安全系数相对高一些，但是你家有打孔电钻吗？这两种各有利弊吧根据自己情况选择！第三类：多功能室内引体向上器材，这种器材类相对于第一二类会更专业更安全一些，功能也会更多，不仅仅有单杠的功能也有双杠的功能，价格肯定也会比第一第二中要高！以上三类门上单杠、室内引体向上器材可以根据自己的需求选择合适自己的健身器材，不一定贵的就是最好，还是那句话，合适自己的才是最好的！那么引体向上健身器怎么用？1. 使用引体向上的辅助器械或是在引体向上的器械上牢固的附加一条重负荷绷带，将它绕在一侧膝盖。这个张力应该足够将小腿拉起，使用反手握法，双手握距的宽度应比肩宽稍宽一些，手臂完全伸展开。这是动作的起始位置。2. 保持身体挺直，收缩背阔肌使身体尽可能的向上，使你的肘部向下。3. 慢慢的放松使手臂完全伸展开。重复该动作至规定次数，安全的卸掉辅助装备。