食物健康金字塔图片

健康食物金字塔

（1）燃业秋计密联食物多样，谷类为主日常食物中，还是应当以五谷杂粮为主。不仅要吃细粮，也要吃粗粮；不仅要吃大米、白面，也要吃玉米、豆子之类的杂粮。食物吃得越杂，越有营养。粮食位于食物“金字塔”的最底层，也是我们每天的主食。（2）多吃蔬菜、水果和薯类新鲜蔬菜和水果，含有人体需要的许多维生素、微量元素和膳食纤维素。土豆（也称为山药蛋、洋芋等）、红薯（也称为地瓜、红苕等）等薯类食物，营养也非常丰富。在食物“金字塔”还宣斯间失足连调原采牛中，这是第二层。最好每天能吃400至500克（８两至１斤）蔬菜和100克（2两）水果。吃蔬菜以绿叶菜和胡萝卜等最好。（3）每天吃奶类、豆类或其制品如果有条件，除了老年人和婴幼儿外，年轻人、中年人，也同样最好每天都喝一些牛奶或羊奶，三餐中最好吃一些大豆（也称为黄豆要集）或豆制品，如豆腐、豆投什够腐干、豆腐丝。这例婷王斯马些食物和鱼类、肉类以金食品一样，都含有非常丰富的蛋白质，每天有50克（1两）就足够了。（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油鱼、肉、禽、蛋含有的营养相当丰富，对身体健康非常有北系波又优决怕度促零细好处。每天不用多吃，吃一个鸡蛋或50克肉、鱼类食品即可。但是，肥肉要少吃，炒菜少用荤油。在食物“金字塔”中，这是第三层。一个人每天有25克业油直加（半两）油就够了，一个月吃750克（1斤半）油，最好是豆油、花生油，其次才是菜油、茶油。所以每层都很重要，民们门小积息向请一林些当然最健康一说了 ：）

健康的食物金字塔结构图英文

（1）食物多样，谷类为主日常食物中，还360问答是应当以五谷杂粮为主。不仅要吃细粮，也要吃粗粮；不仅要吃大米、白面，也要吃玉米、豆子之类神的杂粮。食物吃得越杂，越有营养岁。粮食位于食物“温新飞击铁金字塔”的最底层，也是我们每天的主食。（2）多吃蔬怕施看关充菜、水果和薯类新鲜蔬菜和水果，含有人体需要的许多维生素、微量元素和膳食纤维素。土豆（也称为山药蛋、洋芋等）、红薯（也称为地瓜、红苕等）等薯类食物，营养也非常丰富。在食物“金字塔”中，这是第二层。最好每天能吃400至500克（８两至１斤）蔬菜和100克（2两）水果。吃蔬菜以绿叶菜和胡萝卜等最好。（3）每天吃奶类、豆类或其制品如果有条件，除了老年人和婴幼儿外，年轻人、中年人，也同样最好每天都喝一些牛奶或羊奶，三餐中最好吃一些大豆（也称为黄豆）或豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐丝。这些食物和鱼类、肉类食品一样，都含有非常丰富的蛋白质缩名进杀项策，每天有50克（1两）就足够了。（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油鱼、肉、禽、密边婷妒鲜蛋含有的营养相当丰富，对身体健康非常有好处。每天不用多吃，吃一个鸡蛋或50克肉、鱼类容增换致普就叶食品即可。但是，肥肉要少吃，炒菜少用荤油。在食物“金字塔”中，这是第三层粮均充。一个人每天有25克（半两）油就够了，一个月吃750克（1斤半）油，最好是豆油、花生油，其次才是菜油、茶油。所以每层都很重要，当然最健康一说了 ：）

健康食物金字塔教案

去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户:yayaai0523 大班健康活动《食物金字塔》教学理论依据和实施策略：本活动选自青岛市大班共同生活第81页。看占鲁重华依据《3——6岁幼儿学习与发展指南》中“帮助句子圆别送走幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品。”幼儿通常根据个人口味、喜好选择食物，因此容易造成营养摄取的不均衡，怎么样才能搭配出各种粮括营养食物？这些我们的孩子都了解的很少，引导幼儿了解食物金字塔的结构，让幼儿逐渐形成科学合理的饮食习惯，提高选择营养食品的能力，是作为现代人尤为需要的。通过分析教材级大班幼儿年龄特点，本次活动是以幼儿生活为基础，在愉悦、宽松的状态下开展活动，通过多种形式引发幼儿积极思考、讨论，大胆表达自己的理解与观点。这正示未沙成美促度教然加切吻合了著名教育家陶行知提出“生活即教育”理论，教育克宜多月要着眼于儿童的生活，要用生活来教育，通过生活而教育。本节活动采用了“三环教学法”：故事入手——激发兴趣；动手操作——巩固知识；经验提升——交流分享。根据实际活动设计与调整，环环相扣，层层递进，为幼儿的生活经验再次丰富提升。本次活动主要运用了以下的教学策略：（一）故事情景贯穿，生动有趣，激发幼儿参与活动的兴趣。生动有趣的情节与孩子的认比知特点相吻合，因此它能奏压因钟略翻很径侵吸引着孩子投入到故事人物和情节中去，也会将自己的经历和故事中的主人公（三）妙用视频动画，小结：金字塔自下而上慢慢变小，我们各类营养的需求也随着变少。最底部是粮食类，就

中班健康领域食物金字塔教案

1 教案一：有营养的饭菜 【活动目标】 根据健康饮食金字塔的建议选择食物。 进一步养成均衡饮食的习惯。 【活动准备】 《鼠爸爸去买菜》幼儿用书或电子书第22-23页。 值日生记录每天在幼儿园吃的食物。 【活动过程】 1、出示幼儿用书或电子书第22页，告诉幼儿鼠妈妈已经把食物变成了美味的饭菜。向幼儿提问： 鼠妈妈煮了什么？（冬瓜鱼尾汤、肉片炒菜、西红柿炒蛋） 用了什么材料？（冬瓜、鱼、猪肉、菜、蛋、西红柿） 你认为这些饭菜有营养吗？为什么？（自由回答） 2、出示幼儿用书或电子书第23页，与幼儿复习健康饮食金字塔上的食物种类，向幼儿提问： 这个金字塔是什么形状的？（三角形） 哪一层的食物要吃得最多？（底层） 哪一层的食物要吃得最少？（顶层） 鼠妈妈做菜的材料属于健康饮食金字塔的哪一层？请指出来。 3、出示值日生的食谱记录，大家一起来看看这些食物属于健康饮食金字塔中的哪一层，是否符合金字塔的原则。 评价 在生活中，能逐渐遵守健康饮食金字塔的原则。 活动建议： 让幼儿周末在家里记录自己每天吃过什么，第二天回幼儿园汇报，看看属于健康饮食金字塔上哪一层食物，是否符合健康饮食金字塔的原则。 2 教案二：运食物 活动目标 1、不怕困难，尝试用头顶“运食物”，体验成功游戏的乐趣。 2、能用头顶运物，保持身体平衡向前走。 3、能与同伴合作玩接力游戏，体验合作游戏的乐趣。 活动准备 8个箩筐，苹果、橙子、茄子、南瓜等食物。 活动过程 一、热身活动。 跟着音乐做列队练习，列队完毕做热身操。（脚腕、下肢、手臂等运动） 双手打开，踩直线跟随音乐走。 二、“运食物”游戏。 1、自主探索：尝试运用各种食物及物品。 这里有4箩筐的食物，请你们想一想，怎样才能把这些东西运到前面的那4个箩筐？要求走动的过程中不能用手拿食物。 请几个幼儿上来用自己的方式试一试。 将幼儿分为两大组，分别练习运不同的食物。 2、重点突破：头上放物品双手展开，双脚交替向前走。 教师示范头顶运食物：双手展开，两脚交替向前走，注意保持身体的平衡。 幼儿自由练习，教师指导，鼓励幼儿不怕困难,勇于挑战。 3、趣味游戏：“运食物”。 （1）教师介绍游戏方法：将幼儿分为4个小组。幼儿站在跑道的起点上沿着直线走，头顶放食物双手打开双脚交替向前走，走20米左右换另外一个幼儿，依次接力往终点方向走（在运食物的途中如果东西掉地的话得从起点重来一次），到达终点把物品放到箩筐里，然后起点那边的幼儿接着继续运食物，规定时间5分钟，运得最多食物的小组获胜。 4、表扬活动中能遵守规则、会合作的小组。鼓励未获胜的幼儿不气馁、多练习、总结经验，不断进步。 三、放松活动。 随音乐做腿部及手部放松动作（轻敲、捏、抚摸等）。提示幼儿擦汗、换衣服。 12

中班健康食物金字塔教案反思

1 教案一：有营养的饭菜 【活动目标】 根据健康饮食金字塔的建议选择食物。 进一步养成均衡饮食的习惯。 【活动准备】 《鼠爸爸去买菜》幼儿用书或电子书第22-23页。 值日生记录每天在幼儿园吃的食物。 【活动过程】 1、出示幼儿用书或电子书第22页，告诉幼儿鼠妈妈已经把食物变成了美味的饭菜。向幼儿提问： 鼠妈妈煮了什么？（冬瓜鱼尾汤、肉片炒菜、西红柿炒蛋） 用了什么材料？（冬瓜、鱼、猪肉、菜、蛋、西红柿） 你认为这些饭菜有营养吗？为什么？（自由回答） 2、出示幼儿用书或电子书第23页，与幼儿复习健康饮食金字塔上的食物种类，向幼儿提问： 这个金字塔是什么形状的？（三角形） 哪一层的食物要吃得最多？（底层） 哪一层的食物要吃得最少？（顶层） 鼠妈妈做菜的材料属于健康饮食金字塔的哪一层？请指出来。 3、出示值日生的食谱记录，大家一起来看看这些食物属于健康饮食金字塔中的哪一层，是否符合金字塔的原则。 评价 在生活中，能逐渐遵守健康饮食金字塔的原则。 活动建议： 让幼儿周末在家里记录自己每天吃过什么，第二天回幼儿园汇报，看看属于健康饮食金字塔上哪一层食物，是否符合健康饮食金字塔的原则。 2 教案二：运食物 活动目标 1、不怕困难，尝试用头顶“运食物”，体验成功游戏的乐趣。 2、能用头顶运物，保持身体平衡向前走。 3、能与同伴合作玩接力游戏，体验合作游戏的乐趣。 活动准备 8个箩筐，苹果、橙子、茄子、南瓜等食物。 活动过程 一、热身活动。 跟着音乐做列队练习，列队完毕做热身操。（脚腕、下肢、手臂等运动） 双手打开，踩直线跟随音乐走。 二、“运食物”游戏。 1、自主探索：尝试运用各种食物及物品。 这里有4箩筐的食物，请你们想一想，怎样才能把这些东西运到前面的那4个箩筐？要求走动的过程中不能用手拿食物。 请几个幼儿上来用自己的方式试一试。 将幼儿分为两大组，分别练习运不同的食物。 2、重点突破：头上放物品双手展开，双脚交替向前走。 教师示范头顶运食物：双手展开，两脚交替向前走，注意保持身体的平衡。 幼儿自由练习，教师指导，鼓励幼儿不怕困难,勇于挑战。 3、趣味游戏：“运食物”。 （1）教师介绍游戏方法：将幼儿分为4个小组。幼儿站在跑道的起点上沿着直线走，头顶放食物双手打开双脚交替向前走，走20米左右换另外一个幼儿，依次接力往终点方向走（在运食物的途中如果东西掉地的话得从起点重来一次），到达终点把物品放到箩筐里，然后起点那边的幼儿接着继续运食物，规定时间5分钟，运得最多食物的小组获胜。 4、表扬活动中能遵守规则、会合作的小组。鼓励未获胜的幼儿不气馁、多练习、总结经验，不断进步。 三、放松活动。 随音乐做腿部及手部放松动作（轻敲、捏、抚摸等）。提示幼儿擦汗、换衣服。 12