世界睡眠日，我们聊聊古人怎么睡觉

周末匆匆而过，醒来又到了黑色星期一。被封印在被窝里的文字君表示不是我不想起，而是根本起不来啊！何况今天还是世界睡眠日！

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。虽然历史不是特别悠久，却抵挡不住广大人民群众想要大睡一觉庆祝一番的心。

然而现实是残酷的，该起床还是起床，该上班还是上班，不禁羡慕起“日出而作，日落而息”的古人，充分保证八小时睡眠时间，看起来那才是美好人生的正确打开方式啊！

然而，古人真有这么悠闲么？ 

在古代，人们将一天分成十二个单位，即夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定；

/天干地支表/

再配之以十二地支，对应时间为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时，每个时辰相当于现在的两小时。

“人定”就是夜已深，人们应该停止活动、安歇睡眠了。地支命名是亥时，与二更、二鼓、乙夜相对应，转换成现代时间，就是夜间21点至23点。其实也没有比现在的入睡时间早多少嘛。

第二天，天还蒙蒙亮，就要起床了，上至皇帝，下到百姓，莫不如此。要不早朝的“早”是如何来的？皇帝还可以占一下自己家离大殿比较近的便宜，多睡一小会。

/早朝图/

而苦逼的大臣，为了在路上不至于太赶，只能压缩睡眠时间，“朝臣代漏五更寒”就是最真实的写照。“五更”即“平旦”，相当于现代时间凌晨3点到5点。

这样算起来，古代人的睡眠时间甚至比现代人还少哦！所以，不要只看到人家古代大臣地位高工资多，人家还牺牲了很多睡眠时间啊！要是要求文字君凌晨四五点离开温暖的被窝，冒着寒风去上班，文字君选择狗带……

但你如果以为当大臣辛苦，当皇帝就能夜夜笙歌，每天想着晚上要谁侍寝，可就冤枉了那些勤政的皇帝了。

譬如宋太宗就是一个晚睡早起的拼命三郎，据《宋朝事实类苑》宋太宗常常“深夜就寝，五鼓而起”，古代一般用鼓打更报时，所以五鼓即是五更天，即现代时间凌晨3点到5点。

/能量小超人·宋太宗·赵光义/

而早睡早起更是清朝皇室的家训，为的是“吸天地阴阳之正气”。每天晚上一到8点就是皇帝应当就寝的时间，而凌晨4点，皇帝就要起床更衣，还要到坤宁宫朝祭。看来，皇帝睡一觉也不轻松啊…… 

 /康熙读书图/

而且，即使不用早起，穿越到古代你也不一定能睡个好觉。相较于现代人偏爱软枕，古人更加倾向于硬枕，特别是在两宋期间，风靡一时。瓷质的枕头，上用彩釉绘成精美的图画或题有诗句，形制丰富，纹饰多样。

李清照的“佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透”中的玉枕指的就是青白釉瓷枕。不过自从文字君看到实物图后，一直按捺不住心中的疑问：古人半夜翻身的时候，一不小心不会飙一脸鼻血么……

/青白釉瓷枕/

而且，古代也没有所谓温暖的“被窝”，因为你现在知道的“被子”在古代还不叫“被”。那么以前被子叫啥呢？在先秦时候，被子的意义不用“被”字来表示，小被称为寝衣，大被称作衾。

还记得杜甫的《茅屋为秋风所破歌》中有一句“布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂”，这里的布“衾”，指的就是被子。可怜杜甫全家在寒冷雨夜里，被子又冷又硬，还被孩子蹬破了，根本就没有御寒的效果。“自经丧乱少睡眠”似乎是理所当然的了。

/失眠很久的杜甫/

而《西厢记》里也有一句“生则同衾，死则同穴”，说的就是活着要盖同一张被，死了要葬同一个墓的意思。所以难怪现在“一被子”有“一辈子”的含义，“衾”在古代也是爱情的见证呢。

说到“枕”与“衾”，就不得不说“帱”了，这三样东西可谓是古人床上用品必备三件套，缺了哪一样都做不了美梦。

根据南朝梁元帝萧绎撰写的《金楼子•立言篇九》记载，早在春秋齐桓公时期，就有用“翠纱之帱”使饥蚊营营不得入内。帱，即是现在所说的蚊帐。

鉴于中国很多地方蚊子都挺猖狂，因此帱在古代一直很流行。王安石就曾有诗云：明月入枕席，凉风动衾帱。同时，“帱”也是一种身份的体现。王公贵族的蚊帐多用锦、罗、纱等丝织品制成；平民百姓则多选用葛、布等料子。《后汉书》曾如此记载：“黄昌夏多蚊，贫无帱，佣债为作帱”。 

看了这么多，是不是跟文字君一个觉得古人的睡眠质量其实也没有好到哪里去呢？那就珍惜眼前床，早睡早起上班去吧！